प्रिंट करने लायक मुफ़्त स्टिकर इनाम चार्ट (10, 30 और 50 खाने) + असरदार इस्तेमाल
नीचे दिए स्टिकर इनाम चार्ट मुफ़्त डाउनलोड करें (A4 PDF, 10, 30 और 50 खाने)। 10 खानों जैसे छोटे चार्ट से शुरू करें ताकि बच्चा जल्दी सफलता महसूस करे; सिर्फ़ एक-दो लक्ष्य व्यवहार चुनें, व्यवहार के तुरंत बाद स्टिकर लगाएँ और कमाए स्टिकर कभी न उखाड़ें — यही अमेरिका के रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (CDC) और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) के मुख्य नियम हैं।
मुफ़्त स्टिकर इनाम चार्ट डाउनलोड करें
हर A4 पन्ने पर बच्चे का नाम, शुरू करने की तारीख, लक्ष्य व्यवहार और चार्ट भरने पर मिलने वाले इनाम की जगह है। नीचे स्टिकर चार्ट को असरदार ढंग से इस्तेमाल करने के छोटे नियम हैं। निजी और पारिवारिक इस्तेमाल के लिए बेझिझक प्रिंट करें।
कितने खानों से शुरू करें?
| चार्ट | किसके लिए अच्छा | सुझाव |
|---|---|---|
| 10 खाने | शुरुआत, छोटे बच्चे | कुछ दिनों में भर दें ताकि बच्चा पहले “मैंने कर दिखाया!” महसूस करे |
| 30 खाने | दिन में एक बार वाली आदतें (ब्रश, सामान समेटना) | लगभग एक महीने के लक्ष्य के रूप में अच्छा |
| 50 खाने | आदत पड़ने के बाद लंबे लक्ष्य | बीच में छोटे इनाम भी तय करें ताकि बच्चा थके नहीं |
अमेरिका के रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (CDC) कहते हैं कि छोटे बच्चों के लिए व्यवहार के तुरंत बाद मिला इनाम सबसे असरदार है। इसलिए कम खानों से शुरू करना अच्छा है ताकि इनाम बहुत दूर न लगे। तालिका में खानों की संख्या इसी सिद्धांत के उदाहरण हैं।
स्टिकर चार्ट को असरदार ढंग से कैसे इस्तेमाल करें
- एक-दो लक्ष्य व्यवहार, सकारात्मक शब्दों में: CDC व्यवहार को सकारात्मक रूप में कहने की सलाह देते हैं, जैसे “2 मिनट ब्रश करो”, न कि “ज़िद मत करो”।
- स्टिकर तुरंत लगाएँ: व्यवहार के तुरंत बाद स्टिकर लगाएँ और साफ़-साफ़ तारीफ़ करें (CDC)।
- इनाम बच्चे के साथ चुनें: अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) इनाम की सूची तय करने में बच्चे को शामिल करने की सलाह देती है।
- स्टिकर न उखाड़ें, सज़ा के निशान न लगाएँ: CDC कहते हैं कि कमाया इनाम वापस न लें, और AAP चार्ट पर सज़ा के निशान न लगाने की सलाह देती है।
- आदत बनने पर “ग्रेजुएशन”: AAP सलाह देती है कि जब बच्चा पॉइंट भूलने लगे या रुचि खो दे, तो चार्ट धीरे-धीरे बंद करें।
इनके कारण हमने स्टिकर इनाम चार्ट के सही इस्तेमाल के 5 नियम लेख में विस्तार से बताए हैं।
कागज़ की जगह फ़ोन इस्तेमाल करना चाहते हैं?
कागज़ के चार्ट हर बच्चे के लिए अलग बनाने पड़ते हैं, और स्टिकर आसानी से गिर या खो जाते हैं। अगर आपके कई बच्चे हैं या आप लंबे समय तक रिकॉर्ड रखना चाहते हैं, तो डिजिटल इनाम चार्ट भी एक विकल्प है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या चार्ट स्कूल या डे-केयर में इस्तेमाल कर सकते हैं?
आप इन्हें घर पर, परिवार में या कक्षा में मुफ़्त प्रिंट करके इस्तेमाल कर सकते हैं। कृपया इन्हें बेचें या दोबारा न बाँटें।
चार्ट भरने पर कौन सा इनाम अच्छा रहेगा?
अमेरिका के रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (CDC) कहते हैं कि तारीफ़, गले लगाना, हाई-फ़ाइव और साथ बिताया समय जैसे सामाजिक इनाम अक्सर चीज़ों से ज़्यादा असरदार और देने में आसान होते हैं। इनाम बच्चे के साथ चुनें (AAP)।
बच्चा शरारत करे तो क्या स्टिकर उखाड़ सकते हैं?
इसकी सलाह नहीं दी जाती। CDC कहते हैं कि शरारत के बाद भी कमाया हुआ इनाम वापस न लें।
स्रोत
यह लेख आधिकारिक संस्थाओं की सामग्री पर आधारित पालन-पोषण की सामान्य जानकारी देता है और निदान या इलाज की जगह नहीं लेता। अगर बच्चे की सेहत या विकास को लेकर चिंता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ या बच्चों के दंत चिकित्सक जैसे विशेषज्ञ से सलाह लें।
