बच्चे को समय का अंदाज़ा नहीं? दिन को दिखने लायक बनाने के 5 तरीके

“जल्दी करो” काम क्यों नहीं करता?

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी का Center on the Developing Child बताता है कि योजना बनाने, याद रखने और खुद को सँभालने की क्षमता (एग्ज़ीक्यूटिव फ़ंक्शन) जन्म से नहीं आती — बच्चे इसकी संभावना लेकर पैदा होते हैं, जो अनुभव और अभ्यास से बढ़ती है। जिस बच्चे में ये क्षमताएँ अभी बढ़ रही हैं, उसे “जल्दी करो” से यह पता नहीं चलता कि क्या करना है और कब तक।

इसीलिए आपको समय को सिर्फ़ दिमाग़ में नहीं, आँखों के सामने दिखाने के तरीके चाहिए। नीचे के तरीके अमेरिका के रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (CDC) के ADHD वाले बच्चों के माता-पिता के लिए रोज़ के सुझावों और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) की सलाह का सारांश हैं, और कोई भी परिवार जिसे रोज़मर्रा में ज़्यादा व्यवस्था चाहिए, इन्हें अपना सकता है।

दिन को दिखने लायक बनाने के 5 तरीके

1. रोज़ एक जैसी समय-सारणी: CDC रोज़ के कामों को उठने से सोने तक हर दिन एक ही समय-सारणी पर करने की सलाह देते हैं। क्रम एक जैसा हो तो बच्चा खुद सीख जाता है कि “आगे क्या है”।
2. चार्ट और चेकलिस्ट: AAP कहती है कि चार्ट और चेकलिस्ट दृश्य संकेत का काम करते हैं जो बच्चों को काम न भूलने में मदद करते हैं। CDC भी लक्ष्य और अच्छे व्यवहार चार्ट पर दर्ज करने और बच्चे को बताने की सलाह देते हैं कि उसने अच्छा किया।
3. बड़े काम छोटे कदमों में: CDC जटिल कामों को आसान और छोटे कदमों में बाँटने की सलाह देते हैं। “कमरा साफ़ करो” के बजाय कहें “किताबें शेल्फ़ पर → कपड़े हैंगर पर → खिलौने डिब्बे में”।
4. छोटे, साफ़ शब्द: CDC निर्देश छोटे और साफ़ देने को कहते हैं। “जल्दी करो” के बजाय साफ़ कहें, जैसे “अब मोज़े पहनो”।
5. चीज़ें एक ही जगह: CDC कहते हैं कि बच्चे बस्ता, कपड़े और खिलौने हर दिन एक ही जगह रखें तो चीज़ें कम खोती हैं। सुबह चीज़ें ढूँढने में कम समय जाता है।

समय को अंकों में दिखाना आसान बनाता है

बच्चे के लिए “30 मिनट” की कल्पना करना मुश्किल है। होमवर्क और ब्रश जैसे तय कामों के लिए लक्ष्य समय रखना और बचा हुआ समय साथ में देखना मदद कर सकता है।

Kids Habit के साथ ब्रश और होमवर्क की आदत शुरू करेंबच्चा मिशन शुरू करता है, और माता-पिता के मंज़ूर करने पर तारीफ़ पॉइंट जुड़ते हैं।

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