獎勵貼紙表免費範本（10·30·50格）+ 有效使用方法
一句話回答
獎勵貼紙表範本可以在下方免費下載（A4 PDF，10·30·50格）。剛開始先用10格這樣短的表，讓孩子很快體驗到成功；目標行為只定1～2個，行為發生後立即貼上，已經貼上的貼紙不要撕掉——這是美國疾病管制與預防中心（CDC）和美國兒科學會（AAP）介紹的核心規則。
下載獎勵貼紙表免費範本
一張A4紙上有填寫名字、開始日期、目標行為和集滿後能得到的獎勵的欄位。最下方簡短地寫了有效使用貼紙表的規則。歡迎個人和家庭自由列印使用。
從幾格開始比較好？
| 範本 | 適合的情況 | 小提示 |
|---|---|---|
| 10格 | 剛開始、幼兒 | 幾天內就能貼滿，先讓孩子體驗「我做到了」 |
| 30格 | 每天一次的習慣（刷牙·整理） | 適合作為一個月左右的目標 |
| 50格 | 熟悉之後的長期目標 | 設定中途獎勵，孩子就不容易累 |
美國疾病管制與預防中心（CDC）表示，對年幼的孩子來說，行為發生後立即給予獎勵最有效。所以剛開始最好格子少一些，別讓孩子覺得獎勵太遙遠。表中的格數建議是套用這一原則的範例。
貼紙表這樣用才有效
- 目標行為1～2個，用正面說法：CDC建議用正面說法定下要做的行為，比如「刷牙2分鐘」，而不是「不許耍賴」。
- 馬上貼：行為發生後立即貼上貼紙，並具體稱讚（CDC）。
- 獎勵和孩子一起定：美國兒科學會（AAP）建議讓孩子參與制定獎勵清單。
- 禁止撕貼紙·禁止扣分：CDC建議已經得到的獎勵不要收回，AAP建議不要在表上扣分。
- 養成習慣就「畢業」：AAP建議當孩子忘了點數或失去興趣時，逐步結束。
更詳細的原因整理在正確使用獎勵貼紙表的5條規則裡。
想用手機代替紙張？
紙本表要給每個孩子單獨做一張，貼紙也容易掉或丟。如果有好幾個孩子，或者想長期保留記錄，電子獎勵表也是一個選擇。
常見問題
範本可以在學校、幼兒園使用嗎？
可以在個人、家庭和教室中免費列印使用。請勿出售或二次分發。
集滿貼紙後，給什麼獎勵比較好？
美國疾病管制與預防中心（CDC）表示，稱讚、擁抱·擊掌、一起度過的時間這類社交性獎勵，往往比物品更有力量，也更容易給。獎勵請和孩子一起定（AAP）。
孩子犯錯時可以撕掉貼紙嗎？
不建議。CDC表示孩子已經得到的獎勵即使犯錯也不要收回。
參考資料
本文是基於權威機構資料的一般性育兒資訊，不能代替診斷或治療。如果擔心孩子的健康或發育，請諮詢兒科、兒童牙科等專科醫生。
