奖励贴纸有用吗？正确使用奖励贴纸表的5条规则
一句话回答
奖励贴纸表能帮助增加孩子的良好行为。美国疾病控制与预防中心（CDC）和美国儿科学会（AAP）建议：把目标行为具体定为1～2个，行为发生后立即贴上，已经给的贴纸不要收回，习惯养成后逐渐减少。
奖励贴纸表真的有用吗？
美国疾病控制与预防中心（CDC）表示，贴纸表这类奖励能帮助增加年幼孩子的良好行为。因为行为发生后大人如何回应，会影响这个行为会不会再次出现。
不过效果取决于使用方法。目标模糊、奖励来得太晚，或者和扣分混在一起，反而会让孩子失去兴趣。
正确使用奖励贴纸表的5条规则
- 行为只定1～2个，并且要具体：CDC建议根据孩子年龄定1～2个现实的目标，并用正面的说法而不是“不许……”。比起“不许耍赖”，“刷牙2分钟”更好。
- 马上贴：CDC表示，尤其是幼儿和学龄前儿童，行为发生后立即给予奖励效果最好。
- 奖励和孩子一起定：AAP建议根据孩子的兴趣制定奖励清单，并让孩子参与挑选奖励。
- 禁止扣分、禁止撕贴纸：CDC表示孩子得到的奖励属于孩子，即使犯了错也不要收回；AAP指出在表上扣分可能让孩子感到羞愧，甚至放弃尝试。
- 养成习惯后逐渐减少：AAP建议当孩子已经掌握这个行为、忘了积分或失去兴趣时，逐步结束奖励表。
不同年龄适合贴纸还是积分？
| 年龄 | 适合的方式 | 依据 |
|---|---|---|
| 幼儿·学龄前 | 贴纸 + 即时奖励 | CDC：年幼孩子在行为后立即奖励最有效 |
| 小学低年级 | 代币（纸星星·贴纸） | AAP：代币适合低年级孩子 |
| 小学高年级及以上 | 积分·约定（契约） | AAP：积分和契约方式适合大一点的孩子 |
奖励不一定是物品。CDC表示，表扬、拥抱·击掌、一起度过的时间这类社交性奖励，往往比物质奖励更有力量，也更容易给。
用电子奖励表代替纸质贴纸表怎么样？
纸质表有贴纸容易掉、每个孩子要单独做一张的麻烦。电子奖励表能留下记录，还能在一个画面里管理兄弟姐妹。不管用哪种方式，遵守上面的5条规则才是关键。
常见问题
攒多少张贴纸才给奖励？
没有固定数量。美国儿科学会（AAP）建议让孩子一起参与制定奖励清单和所需积分，并每天查看进度。刚开始时，把奖励设定成短时间内就能拿到，更容易保持动力。
孩子犯错时可以撕掉贴纸吗？
不建议。美国疾病控制与预防中心（CDC）表示孩子已经得到的奖励即使犯错也不要收回，AAP也建议不要在表上扣分。
贴纸表要用到什么时候？
AAP建议在孩子已经掌握该行为、忘了积分或失去兴趣时，逐步结束。
参考资料
本文是基于权威机构资料的一般性育儿信息，不能代替诊断或治疗。如果担心孩子的健康或发育，请咨询儿科、儿童牙科等专科医生。
