育儿指南
孩子怎么刷牙、奖励贴纸怎么用、习惯怎么养成……我们把美国儿科学会（AAP）、CDC等权威机构的资料附上出处，简单易懂地整理出来。
孩子怎么刷牙：一天刷几次、每次刷几分钟？（按年龄整理）
孩子刷牙的标准是一天2次、每次2分钟。我们根据权威机构的资料，整理了各年龄段的牙膏用量、父母要帮到几岁，以及坚持刷满2分钟的方法。
孩子不爱刷牙？不吵不闹刷满2分钟的5个方法
孩子不爱刷牙，每天不必再为此拉锯。我们把权威机构推荐的日常规律、计时器和表扬原则用到刷牙上，整理成5个方法。
儿童含氟牙膏用量：不同年龄该挤多少？（米粒·豌豆标准）
儿童含氟牙膏的标准是：3岁以下米粒大小，3～6岁豌豆大小。从什么时候开始用、含氟量，以及各机构在漱口问题上的不同说法，一次看清。
奖励贴纸有用吗？正确使用奖励贴纸表的5条规则
奖励贴纸表有没有效果，取决于怎么用。我们整理了美国疾病控制与预防中心（CDC）和美国儿科学会（AAP）介绍的奖励表5条使用规则，以及要避免的错误。
有效的表扬方法：别只说“真棒”，可以这样对孩子说
比起“真棒”，点出孩子具体行为和努力的表扬更好。我们整理了权威机构介绍的表扬原则，以及马上能用的例句。
养成习惯要21天还是66天？研究告诉你真正需要多久
“21天养成习惯”缺乏研究依据。伦敦大学学院的研究发现，习惯平均需要66天才能稳定下来，因人而异从18天到254天不等。我们还整理了如何把它用到孩子的习惯上。
孩子不写作业，父母该帮到什么程度？
如果你每天都在和孩子为作业较劲，不妨先理清父母的角色。固定的时间和地点、减少干扰、不代替孩子写——我们整理了医院和机构推荐的作业规律。
注意力不集中·ADHD孩子的日常规律：在家能做的5件事
我们根据韩国国立精神健康中心、CDC等权威机构的资料，整理了在家为注意力不集中的孩子建立日常规律的方法。诊断和治疗需要咨询专科医生。
奖励贴纸表免费模板（10·30·50格）+ 有效使用方法
送你可以直接打印使用的奖励贴纸表免费模板（A4，10·30·50格 PDF）。同时整理了美国疾病控制与预防中心（CDC）和美国儿科学会（AAP）介绍的贴纸表使用规则。
小学生适宜睡多久？如何建立睡前规律
小学生推荐睡眠时间，按美国睡眠医学会标准为每天9～12小时，按韩国睡眠医学会标准为9～11小时。我们整理了各年龄的睡眠时间、睡前规律和关屏时间。
各年龄家务清单：5岁、8岁孩子能做的整理习惯
孩子的整理习惯，几岁可以交给他做什么？我们整理了美国儿科学会（AAP）和费城儿童医院（CHOP）介绍的各年龄家务清单和每天适宜的时间。
孩子没有时间观念？让一天“看得见”的5个方法
总是在重复“快点”吗？对时间观念弱的孩子，把一天变得看得见会有帮助。我们根据美国疾病控制与预防中心（CDC）和美国儿科学会（AAP）的生活建议进行了整理。
孩子几岁可以自己刷牙？（各机构标准对比）
孩子刷牙要帮到几岁？美国儿科学会（AAP）以10岁左右为参考，Partnership for Healthy Mouths 以8岁为参考。我们整理了各机构的标准和让孩子独立刷牙的步骤。
奖励会削弱孩子的积极性吗？表扬和奖励如何平衡
奖励贴纸和奖励，会打击孩子主动做事的心吗？我们整理了一项分析128个实验的元分析结果，以及美国疾病控制与预防中心（CDC）和美国儿科学会（AAP）介绍的奖励使用方法。
告别上学前的手忙脚乱：早晨规律＋图画清单免费模板
如果每天早上送孩子上幼儿园、上学都像打仗，试试固定顺序，并使用看得见的清单。我们整理了可打印的早晨准备清单（A4 PDF）和权威机构介绍的早晨规律建议。
孩子每天需要多少运动量？（每天60分钟标准）
孩子每天的运动量标准是每天60分钟以上。我们根据韩国保健福祉部《韩国人身体活动指南》和世界卫生组织（WHO）的建议，整理了运动强度和分段累计的方法。
怎样培养孩子的阅读习惯：美国儿科学会推荐的5个方法
孩子的阅读习惯该怎么培养？我们整理了美国儿科学会（AAP）介绍的“让孩子爱上书的方法”和睡前阅读规律。
怎样挑选儿童习惯应用·奖励贴纸应用：要确认的5件事（2026）
我们整理了挑选儿童习惯应用、奖励贴纸应用时要确认的5件事：儿童个人信息保护（法定代理人同意）、账号删除、不收回奖励的机制、没有扣分的记录，以及孩子画面里的广告。