Режим для невнимательных детей и детей с СДВГ: 5 вещей, которые можно делать дома
Национальный центр психического здоровья Кореи и Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют дома: распорядок дня в одном и том же порядке, чек-лист дел, одну просьбу за раз, сразу хвалить за хорошее поведение и спокойную, простую обстановку. Это общие домашние методы, а диагноз и лечение СДВГ всегда нужно обсуждать со специалистом.
Сначала важно: это не информация о диагностике или лечении
Эта статья кратко описывает общие методы организации повседневной жизни дома, которые рекомендуют официальные организации. Невнимательность не означает, что у ребёнка СДВГ, и решать вопрос о диагнозе и лечении СДВГ может только детский психиатр. Если вас что-то беспокоит, сначала поговорите со специалистом.
Для детей младше 6 лет Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) прежде всего рекомендуют поведенческую терапию с участием родителей (обучение родителей) и советуют обсудить это с врачом ребёнка. Национальный портал информации о психическом здоровье Кореи (Национальный центр психического здоровья) тоже описывает, как изменить домашнюю обстановку и работать с поведением.
5 привычек, которые можно ввести дома
- День в одном порядке: Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) советуют выстроить распорядок, который повторяется каждый день по одному расписанию — от подъёма до отхода ко сну.
- Видимый чек-лист: Национальный портал информации о психическом здоровье Кореи рекомендует распорядок дня и чек-листы, чтобы ребёнок помнил о делах и о том, что взять с собой. CDC тоже предлагают отмечать цели и хорошее поведение в таблице и говорить ребёнку, что он молодец, а сумку, одежду и игрушки каждый день держать в одном месте.
- Одна просьба за раз: Национальный центр психического здоровья Кореи советует не давать ребёнку с трудностями внимания несколько поручений сразу, а говорить по одному. Если сказать «Доделай уроки, почисти зубы и ложись спать», он может запомнить только последнее.
- Сразу хвалите за хорошее поведение: Национальный центр психического здоровья советует хвалить хорошее поведение, даже мелочи, и использовать последовательные награды, например наклейки-похвалы. CDC тоже советуют хвалить сразу после желательного поведения.
- Спокойная, простая обстановка: Национальный портал информации о психическом здоровье Кореи советует сделать обстановку спокойной и простой, чтобы меньше отвлекаться на внешнее.
Как родителям не выгореть?
Национальный портал информации о психическом здоровье Кореи отмечает, что семьи, воспитывающие таких детей, испытывают много стресса, и подчёркивает, как важно родителям оставаться последовательными и внимательно слушать ребёнка. Национальный центр психического здоровья советует избегать резкой ругани и споров и поощрять желательное поведение.
Если трудно каждый раз держать в голове распорядок и похвалы, список дел и записи похвал можно доверить инструменту. Но никакой инструмент не заменит консультацию и лечение у специалиста.
Частые вопросы
Как понять, есть ли у ребёнка СДВГ?
Поставить диагноз СДВГ может только детский психиатр. В этой статье нет информации о диагностике. Если вас беспокоят внимание или поведение ребёнка, поговорите со специалистом.
Если выстроить режим дома, это вылечит?
Нет. Методы из статьи — это общие способы организации повседневной жизни дома, которые рекомендуют официальные организации, и они не заменяют диагностику и лечение. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) советуют обсудить поведенческую терапию с врачом ребёнка.
Помогают ли наклейки-похвалы невнимательным детям?
Национальный портал информации о психическом здоровье Кореи (Национальный центр психического здоровья) советует замечать хорошее поведение и использовать последовательные награды, например наклейки-похвалы. Конкретный подход обсудите со специалистом.
Источники
- Национальный портал информации о психическом здоровье Кореи (Национальный центр психического здоровья) — Синдром дефицита внимания и гиперактивности (на корейском)
- Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) — Behavior Therapy First for Young Children with ADHD
- Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) — Parent Training in Behavior Management for ADHD
- Медицинская информация больницы Сеульского национального университета — Синдром дефицита внимания и гиперактивности (на корейском)
- Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) — Treatment of ADHD (ежедневные советы родителям)
Статья содержит общую информацию о воспитании на основе материалов официальных организаций и не заменяет диагностику или лечение. Если вас беспокоит здоровье или развитие ребёнка, обратитесь к специалисту — педиатру или детскому стоматологу.
