Утро без спешки перед школой: бесплатный чек-лист с картинками

Как чистить зубы ребёнку: сколько раз в день и сколько времени? (по возрасту)

Детям нужно чистить зубы 2 раза в день по 2 минуты. Рассказываем, сколько пасты нужно в каждом возрасте, до каких лет помогать ребёнку и как сделать 2 минуты проще — на основе рекомендаций официальных медицинских организаций.

Ребёнок не хочет чистить зубы? 5 способов пережить 2 минуты без ссор

Если ребёнок ненавидит чистить зубы, ежедневная битва не обязательна. Пять способов применить к чистке зубов принципы режима, таймера и похвалы, которые рекомендуют официальные организации.

Сколько фторсодержащей пасты нужно ребёнку по возрасту? (с рисовое зёрнышко или с горошину)

Детям до 3 лет нужно фторсодержащей пасты с рисовое зёрнышко, в 3–6 лет — с горошину. Коротко: когда начинать, сколько фтора и чем отличаются рекомендации организаций о полоскании.

Работает ли таблица наград с наклейками? 5 правил правильного использования

Работает ли таблица наград с наклейками, зависит от того, как ею пользоваться. 5 правил от Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) и Американской академии педиатрии (AAP), а также ошибки, которых стоит избегать.

5 мин чтения

Как правильно хвалить ребёнка: что сказать вместо «Молодец»

Похвала, которая называет поступки и старания ребёнка, работает лучше, чем «Молодец». Принципы похвалы от официальных организаций и примеры фраз, которые можно использовать сразу.

Привычка формируется за 21 или за 66 дней? Что говорят исследования

У идеи «привычка за 21 день» мало научных оснований. В исследовании University College London привычка закреплялась в среднем за 66 дней — от 18 до 254 дней в зависимости от человека. Как применить это к привычкам ребёнка.

Учёба и домашние задания

Ребёнок не хочет делать уроки? Насколько родителям стоит помогать?

Если каждый день вы воюете с ребёнком из-за уроков, начните с роли родителя. Режим выполнения домашних заданий, который рекомендуют больницы и медицинские организации: постоянное время и место, меньше отвлекающих факторов и не делать за ребёнка.

Режим для невнимательных детей и детей с СДВГ: 5 вещей, которые можно делать дома

Способы выстроить режим дома для ребёнка, которому трудно сосредоточиться, по материалам официальных источников — Национального центра психического здоровья Кореи и CDC. Диагноз и лечение всегда обсуждайте со специалистом.

5 мин чтения

Бесплатные таблицы наград с наклейками для печати (10, 30 и 50 ячеек) + как ими пользоваться

Скачайте бесплатные таблицы наград с наклейками, которые можно сразу распечатать (PDF A4 на 10, 30 и 50 ячеек). Мы также кратко изложили правила от Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) и Американской академии педиатрии (AAP).

Сколько спать школьнику младших классов? Как выстроить вечерний ритуал

Детям младшего школьного возраста нужно 9–12 часов сна в сутки по данным American Academy of Sleep Medicine и 9–11 часов по данным Korean Sleep Research Society. Нормы сна по возрасту, вечерние ритуалы и когда выключать экраны.

Домашние обязанности по возрасту: привычка к порядку у детей 5 и 8 лет

Какие домашние дела по силам детям в каком возрасте? Список обязанностей по возрасту и подходящее время в день от Американской академии педиатрии (AAP) и Children's Hospital of Philadelphia (CHOP).

Ребёнок не чувствует времени? 5 способов сделать день видимым

Постоянно говорите «Быстрее»? Детям, которые плохо чувствуют время, помогает сделать день видимым. Ежедневные советы от Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) и Американской академии педиатрии (AAP).

Во сколько лет ребёнок может чистить зубы сам? (сравнение рекомендаций)

До какого возраста помогать ребёнку чистить зубы? Американская академия педиатрии (AAP) называет примерно 10 лет, Partnership for Healthy Mouths — 8 лет. Сравниваем рекомендации и шаги к самостоятельной чистке.

Снижают ли награды мотивацию ребёнка? Как найти баланс между похвалой и наградой

Гасят ли таблицы наклеек и награды желание ребёнка что-то делать самому? Результаты метаанализа 128 экспериментов и то, как пользоваться наградами по рекомендациям CDC и Американской академии педиатрии (AAP).

5 мин чтения

Здоровый образ жизни

Сколько ребёнку нужно двигаться в день? (60 минут каждый день)

Рекомендация по ежедневной физической активности детей — не меньше 60 минут в день. По корейским рекомендациям по физической активности и рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рассказываем, какая интенсивность засчитывается и как делить время.

Учёба и домашние задания

Как привить ребёнку привычку читать: 5 советов Американской академии педиатрии

Как помочь ребёнку полюбить чтение? Советы Американской академии педиатрии (AAP), как влюбить детей в книги, и ритуал чтения перед сном.

Гид по приложению

Как выбрать детское приложение для привычек или наград: 5 вещей, которые стоит проверить (2026)

5 вещей, которые стоит проверить при выборе детского приложения для привычек или наклеек: защита данных детей (согласие родителей), удаление аккаунта, награды не отнимаются, история без штрафных баллов и реклама на экране ребёнка.