Routinen für unkonzentrierte Kinder und Kinder mit ADHS: 5 Dinge für zu Hause

Vorab: Dies ist keine Information zu Diagnose oder Behandlung

Dieser Artikel fasst allgemeine Methoden zur Alltagsorganisation zu Hause zusammen, die offizielle Organisationen empfehlen. Ein unkonzentriertes Kind hat nicht automatisch ADHS, und nur Fachärztinnen und Fachärzte für Kinder- und Jugendpsychiatrie können über Diagnose und Behandlung von ADHS entscheiden. Wenn Sie besorgt sind, sprechen Sie zuerst mit einer Fachperson.

Für Kinder unter 6 Jahren empfiehlt die US-Gesundheitsbehörde CDC zuerst eine Verhaltenstherapie unter Beteiligung der Eltern (Elterntraining) und rät, dies mit der Kinderärztin oder dem Kinderarzt zu besprechen. Auch Koreas Nationales Informationsportal für psychische Gesundheit (Nationales Zentrum für psychische Gesundheit) beschreibt Möglichkeiten, das häusliche Umfeld anzupassen und mit Verhalten umzugehen.

5 Routinen für zu Hause

1. Ein Tag in gleicher Reihenfolge: Die CDC rät zu einem Tagesablauf, der sich vom Aufstehen bis zum Schlafengehen jeden Tag nach demselben Plan wiederholt.
2. Eine sichtbare Checkliste: Koreas Nationales Informationsportal für psychische Gesundheit (Nationales Zentrum für psychische Gesundheit) empfiehlt einen Tagesplan und Checklisten, damit sich das Kind Aufgaben und Mitzunehmendes merken kann. Die CDC schlägt ebenfalls vor, Ziele und gelungenes Verhalten in einer Tabelle festzuhalten und dem Kind zu sagen, dass es gut war, sowie Tasche, Kleidung und Spielzeug jeden Tag am selben Ort aufzubewahren.
3. Eine Anweisung nach der anderen: Das Nationale Zentrum für psychische Gesundheit Koreas rät, einem Kind mit Aufmerksamkeitsschwierigkeiten nicht mehrere Anweisungen auf einmal zu geben, sondern eine nach der anderen. Wer „Mach die Hausaufgaben fertig, putz die Zähne und geh ins Bett“ sagt, wird oft nur mit dem letzten Teil verstanden.
4. Gelungenes sofort loben: Das Nationale Zentrum für psychische Gesundheit rät, auch Kleinigkeiten zu loben, wenn sie gut gelingen, und beständige Belohnungen wie Lobsticker einzusetzen. Auch die CDC empfiehlt, direkt nach dem erwünschten Verhalten zu loben.
5. Eine ruhige, einfache Umgebung: Koreas Nationales Informationsportal für psychische Gesundheit rät, die Umgebung ruhig und einfach zu gestalten, um äußere Ablenkungen zu verringern.

Wie können Eltern einem Ausbrennen vorbeugen?

Koreas Nationales Informationsportal für psychische Gesundheit weist darauf hin, dass Familien mit solchen Kindern unter großem Stress stehen, und betont, dass Eltern konsequent bleiben und ihrem Kind aufmerksam zuhören sollten. Das Nationale Zentrum für psychische Gesundheit rät, harsches Schimpfen und Streit zu vermeiden und erwünschtes Verhalten zu bestärken.

Wenn es schwerfällt, Tagesplan und Lob jedes Mal im Kopf zu behalten, können Sie Aufgabenliste und Lobverlauf einem Werkzeug überlassen. Kein Werkzeug ersetzt jedoch die Beratung und Behandlung durch Fachärzte.

Zähneputzen und Hausaufgaben zur Gewohnheit machen – mit Kids HabitIhr Kind startet eine Mission, und sobald ein Elternteil bestätigt, werden Lobpunkte gesammelt.

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