Rotina da manhã para acabar com a correria antes da escola: lista ilustrada grátis

Lista da manhã grátis para imprimir

Nesta folha A4 seu filho marca sete passos, de acordar até calçar os sapatos, em cada dia de segunda a sexta. Ela tem desenhos (emojis), então crianças que ainda não leem bem também conseguem usar.

Experimente montar a rotina da manhã assim

1. A mesma ordem todo dia: os CDC orientam fazer as atividades diárias com a mesma agenda de quando acorda até a hora de dormir. Com a ordem da manhã fixa, seu filho sabe o que vem depois antes de você dizer.
2. Deixe a lista à vista: a Academia Americana de Pediatria (AAP) diz que quadros e listas são lembretes visuais que ajudam a não esquecer as tarefas. Cole num lugar que vocês sempre olham de manhã, como perto da porta ou na geladeira.
3. Mochila e roupas na noite anterior, no mesmo lugar: os CDC dizem que, se a criança guarda mochila, roupas e brinquedos sempre no mesmo lugar, menos coisas se perdem.
4. Instruções curtas, uma de cada vez: os CDC orientam dar instruções curtas e claras. Em vez de “Anda, vai se arrumar”, tente “Calce as meias agora”.
5. Elogie assim que terminar: os CDC orientam elogiar de forma específica logo depois do comportamento desejado. “Você arrumou a mochila sozinho!”

A noite anterior decide a manhã

Quanto mais corridas as manhãs, mais importa deixar tudo pronto na noite anterior. A Academia Americana de Pediatria (AAP) orienta desligar as telas uma hora antes de dormir e criar uma rotina para deitar. Dormir pouco pode deixar a manhã ainda mais difícil. Para as horas de sono por idade, veja Quantas horas de sono uma criança em idade escolar precisa?.

Comece os hábitos de escovação e lição de casa com o Kids HabitSeu filho começa uma missão e, quando um dos pais aprova, os pontos de elogio se somam.

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