Poranna rutyna bez pośpiechu przed szkołą: obrazkowa lista za darmo

Poranna lista do druku za darmo

Na tym arkuszu A4 dziecko odhacza siedem kroków, od pobudki do założenia butów, każdego dnia od poniedziałku do piątku. Ma obrazki (emoji), więc mogą z niej korzystać też dzieci, które jeszcze słabo czytają.

Tak zbudujesz poranną rutynę

1. Ta sama kolejność codziennie: CDC radzą wykonywać codzienne czynności według tego samego planu od pobudki do snu. Gdy poranna kolejność jest stała, dziecko wie, co dalej, zanim mu powiesz.
2. Lista w widocznym miejscu: według Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) tabele i listy to wizualne przypomnienia, które pomagają nie zapominać o zadaniach. Powieś ją tam, gdzie zawsze patrzycie rano, np. przy drzwiach lub na lodówce.
3. Plecak i ubrania wieczorem, w tym samym miejscu: według CDC, gdy dziecko trzyma plecak, ubrania i zabawki zawsze w tym samym miejscu, mniej rzeczy ginie.
4. Krótkie polecenia, jedno po drugim: CDC zalecają krótkie i jasne polecenia. Zamiast „Szybko się szykuj” spróbuj „Teraz załóż skarpetki”.
5. Chwal, gdy tylko skończy: CDC radzą chwalić konkretnie zaraz po pożądanym zachowaniu. „Sam spakowałeś plecak!”

Wieczór decyduje o poranku

Im bardziej zabiegane poranki, tym ważniejsze jest przygotowanie poprzedniego wieczoru. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) radzi wyłączać ekrany godzinę przed snem i wprowadzić wieczorną rutynę. Niedobór snu może jeszcze utrudnić poranek. Długość snu według wieku znajdziesz w artykule Ile snu potrzebuje dziecko w wieku szkolnym?.

Zacznij nawyki mycia zębów i lekcji z Kids HabitDziecko rozpoczyna misję, a gdy rodzic ją zatwierdzi, zbierają się punkty za pochwały.

Pobierz z Google Play Wkrótce w App Store