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Una routine del mattino per dire addio alla corsa prima di scuola: lista illustrata gratis

Redazione D-PubLettura di 4 min

In breve

Per ridurre la corsa del mattino prima dell'asilo o della scuola, aiuta prepararsi ogni giorno nello stesso ordine, rendere visibili i compiti con una lista e lasciare zaino e vestiti nello stesso posto la sera prima. Sono principi dei Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) e dell'Accademia Americana di Pediatria (AAP) su routine e organizzazione. Puoi scaricare gratis una lista del mattino da stampare.

Lista del mattino gratis da stampare

Su questo foglio A4 tuo figlio spunta sette passi, dal risveglio a mettersi le scarpe, ogni giorno dal lunedì al venerdì. Ha delle immagini (emoji), quindi la possono usare anche i bambini che non leggono ancora bene.

Lista del mattinoPDF A4 · caselle dal lunedì al venerdì
Anteprima della lista del mattino: svegliarsi, lavarsi la faccia, vestirsi, fare colazione, lavarsi i denti, preparare lo zaino, mettere le scarpe
Anteprima della lista del mattino

Prova a creare così la routine del mattino

  1. Lo stesso ordine ogni giorno: i CDC consigliano di svolgere le attività quotidiane con lo stesso programma dal risveglio alla nanna. Se l'ordine del mattino è fisso, tuo figlio sa cosa viene dopo prima che tu lo dica.
  2. La lista bene in vista: secondo l'Accademia Americana di Pediatria (AAP), tabelle e liste sono promemoria visivi che aiutano a non dimenticare i compiti. Appendila dove guardate sempre al mattino, vicino alla porta o sul frigorifero.
  3. Zaino e vestiti la sera prima, nello stesso posto: secondo i CDC, se il bambino tiene zaino, vestiti e giochi sempre nello stesso posto, si perdono meno cose.
  4. Istruzioni brevi, una alla volta: i CDC consigliano istruzioni brevi e chiare. Invece di «Sbrigati a prepararti», prova con «Metti i calzini adesso».
  5. Loda appena ha finito: i CDC consigliano di lodare in modo concreto subito dopo il comportamento desiderato. «Hai preparato lo zaino da solo!»

La sera prima decide il mattino

Più le mattine sono piene, più conta preparare tutto la sera prima. L'Accademia Americana di Pediatria (AAP) consiglia di spegnere gli schermi un'ora prima di dormire e di creare una routine della nanna. Dormire poco può rendere il mattino ancora più difficile. Per le ore di sonno per età, leggi Quante ore deve dormire un bambino delle elementari?.

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Domande frequenti

Quante voci deve avere la lista?

Non c'è un numero fisso. Inizia in breve con ciò che tuo figlio deve assolutamente fare e aggiungi altro quando si è abituato. La lista da stampare ha sette passi.

Aiuta anche i bambini con ADHD?

Questo articolo dà consigli generali, non informazioni di diagnosi o trattamento. I CDC danno ai genitori di bambini con ADHD consigli come mantenere lo stesso programma, essere organizzati e dare istruzioni brevi e chiare. Discuti l'approccio specifico con uno specialista.

Posso usare la lista all'asilo o a scuola?

Puoi stamparla e usarla gratis a casa, in famiglia o in classe. Ti chiediamo di non venderla né ridistribuirla.

Fonti

Questo articolo offre informazioni generali sull'educazione dei figli basate su materiali di enti ufficiali e non sostituisce diagnosi o trattamento. Se la salute o lo sviluppo di tuo figlio ti preoccupano, rivolgiti a uno specialista come il pediatra o il dentista pediatrico.

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