Ochtendroutine zonder haast voor school: gratis checklist met plaatjes

Tandenpoetsen bij kinderen: hoe vaak per dag en hoe lang? (per leeftijd)

Kinderen poetsen 2 keer per dag, telkens 2 minuten. Lees hoeveel tandpasta je per leeftijd gebruikt, tot wanneer ouders helpen en hoe je de 2 minuten makkelijker maakt — op basis van officiële gezondheidsinstanties.

Kind wil geen tanden poetsen? 5 manieren om zonder ruzie door 2 minuten te komen

Heeft je kind een hekel aan tandenpoetsen? De dagelijkse strijd hoeft niet door te gaan. Hier zijn 5 manieren om de principes van routine, timer en complimenten die officiële instanties aanraden toe te passen op het poetsen.

Hoeveel fluoridetandpasta per leeftijd voor kinderen? (rijstkorrel of erwtje)

Gebruik voor kinderen onder de 3 jaar een rijstkorrel fluoridetandpasta en van 3 tot 6 jaar een erwtje. Hier zie je in één oogopslag wanneer je begint, hoeveel fluoride en hoe instanties verschillen over spoelen.

Werkt een beloningskaart met stickers? 5 regels om hem goed te gebruiken

Of een stickerkaart werkt, hangt af van hoe je hem gebruikt. Hier zijn 5 regels voor beloningskaarten van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en de American Academy of Pediatrics (AAP), plus fouten die je beter vermijdt.

5 min lezen

Kinderen effectief prijzen: wat zeg je in plaats van „Goed zo”?

Een compliment dat de acties en inzet van je kind benoemt, werkt beter dan „Goed zo”. Hier zijn de principes die officiële instanties aanraden, met voorbeeldzinnen die je meteen kunt gebruiken.

Duurt het 21 of 66 dagen om een gewoonte te vormen? Wat onderzoek zegt

Het idee „21 dagen voor een gewoonte” heeft weinig onderzoek achter zich. In een studie van University College London duurde het gemiddeld 66 dagen voordat een gewoonte vastzat — van 18 tot 254 dagen, afhankelijk van de persoon. Zo pas je het toe op gewoonten van kinderen.

Leren en huiswerk

Kind wil geen huiswerk maken? Hoeveel moeten ouders helpen?

Is huiswerk elke dag een strijd met je kind? Begin met het helder krijgen van de rol van de ouder. Hier is de huiswerkroutine die ziekenhuizen en gezondheidsinstanties aanraden — een vaste tijd en plek, minder afleiding en het niet voor je kind doen.

Routines voor snel afgeleide kinderen en kinderen met ADHD: 5 dingen die je thuis kunt doen

Hier zijn manieren om thuis routines op te bouwen voor een snel afgeleid kind, gebaseerd op officiële bronnen zoals het Zuid-Koreaanse Nationaal Centrum voor Geestelijke Gezondheid en de CDC. Diagnose en behandeling bespreek je altijd met een specialist.

5 min lezen

Gratis beloningskaarten met stickers om te printen (10, 30 en 50 vakjes) + zo werken ze

Download gratis beloningskaarten met stickers die je meteen kunt printen (A4-pdf met 10, 30 en 50 vakjes). We hebben ook de regels voor stickerkaarten van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en de American Academy of Pediatrics (AAP) samengevat.

Hoeveel slaap hebben basisschoolkinderen nodig? Zo bouw je een bedtijdroutine op

Basisschoolkinderen hebben volgens de American Academy of Sleep Medicine 9–12 uur slaap per dag nodig, en volgens de Korean Sleep Research Society 9–11 uur. Hier vind je slaapuren per leeftijd, bedtijdroutines en wanneer schermen uit moeten.

Klusjes per leeftijd: opruimgewoonten voor kinderen van 5 en 8 jaar

Welke klusjes kunnen kinderen op welke leeftijd? Hier is de lijst met klusjes per leeftijd en de juiste hoeveelheid tijd per dag van de American Academy of Pediatrics (AAP) en het Children's Hospital of Philadelphia (CHOP).

Kind heeft geen tijdsbesef? 5 manieren om de dag zichtbaar te maken

Zeg je steeds „Schiet op”? Voor kinderen met weinig tijdsbesef helpt het om de dag zichtbaar te maken. Hier zijn dagelijkse tips van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en de American Academy of Pediatrics (AAP).

Vanaf welke leeftijd kan een kind zelf tandenpoetsen? (aanbevelingen vergeleken)

Tot welke leeftijd help je je kind met tandenpoetsen? De American Academy of Pediatrics (AAP) noemt ongeveer 10 jaar, de Partnership for Healthy Mouths 8 jaar. Hier vergelijken we de aanbevelingen en de stappen naar zelf poetsen.

Verminderen beloningen de motivatie van je kind? Zo houd je complimenten en beloningen in balans

Doven stickerkaarten en beloningen de zin van je kind om zelf iets te doen? Hier zijn de resultaten van een meta-analyse van 128 experimenten en hoe je beloningen gebruikt volgens de CDC en de American Academy of Pediatrics (AAP).

5 min lezen

Gezonde leefstijl

Hoeveel beweging heeft een kind per dag nodig? (elke dag 60 minuten)

De aanbeveling voor dagelijkse beweging van kinderen is minstens 60 minuten per dag. Op basis van de Zuid-Koreaanse beweegrichtlijnen en de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) laten we zien welke intensiteit telt en hoe je de tijd verdeelt.

Leren en huiswerk

Zo krijgt je kind een leesgewoonte: 5 tips van de American Academy of Pediatrics

Hoe help je je kind van lezen te houden? Hier zijn de tips van de American Academy of Pediatrics (AAP) om kinderen verliefd te laten worden op boeken, en een leesroutine voor het slapengaan.

App-gids

Een gewoonte- of beloningsapp voor kinderen kiezen: 5 dingen om te controleren (2026)

Hier zijn 5 dingen om te controleren als je een gewoonte- of stickerapp voor kinderen kiest: bescherming van kindergegevens (toestemming van ouders), account verwijderen, geen beloningen afpakken, geschiedenis zonder strafpunten en advertenties op het scherm van je kind.